🔹Конечно ж, потрібно враховувати індивідуально психофізіологічні особливості кожної людини і його біоритми. Умовно в народі прийнято ділити людей на «жайворонків» і «сов», але, навіть в цьому розподілі можна відстежити абсолютно різних за своєю функціональною продуктивності «жайворонків» і «сов» і активність їх залежить не тільки від часу доби, а й особистих біологічних фаз. ⠀ • З 6 до 7 ранку – «вікно», коли найкраще працює довготривала пам’ять, вся отримана інформація в цей проміжок засвоюється легко. ⠀ • З 8 до 9 включається логічне мислення, це найбільш вдалий час для будь-якої діяльності, пов’язаної – одночасно – із запам’ятовуванням і аналітикою ⠀. • З 9 до 10 ранку – оптимальні години для роботи з інформацією і статистикою. ⠀ • З 11 до 12 дня інтелектуальні технології знижується, отже, можна переключити увагу на що-небудь абстрактне. Наприклад, послухати музику. ⠀ • З 11 до 14.00 – найбільш відповідний час для обіду. На цей годинник доводиться пік, як кажуть на Сході, «вогню травлення», коли прийнята їжа перетравлюється і засвоюється найкраще ⠀. • З 12.00 до 18.00 – ідеальний час для активної праці. Праця в більш пізні години змушує мозок працювати на знос. Перші ознаки такого перенапруження – труднощі з засинанням. ⠀ • З 21.00 до 23.00 відбувається найбільш повний відпочинок розуму і нервової системи. ⠀ • З 23.00 до 1 години ночі йде активне відновлення тонкої енергії. У китайській медицині її іменують «ци», індійські йоги називають її «праной», сучасна наука величає нервової та м’язової силою. ⠀ • З 1 до 3 годин людина відновлює емоційну енергію. ⠀