💫КАК ЗБЕРЕГТИ ЕНЕРГІЮ💫 ⠀ ☝️Особенно в період осені ⠀ Почалася «гаряча» пора для багатьох. Добре, коли все в радість, ну і звичайно погано, коли енергія нас покидає і залишає зовсім без сил. І як же заповнити свою ЕНЕРГІЮ? ⠀ Є кілька звичок, які допоможуть зберігати енергію. А куди вже її потім направити ви самі розберетеся! 🤗 ⠀ 1️⃣ ХАРЧУВАННЯ Це дуже важливий аспект☝️. Особливо в період осінньої пори, коли в доступі величезний вибір овочів і фруктів. І якого типу харчування ви б не віддавали перевагу, упровадите обов’язково в свій раціон овочі та фрукти. Це не тільки зарядить енергією, але і дасть відмінний захист вашого імунітету. ⠀ 2️⃣ ПРОГУЛКИ Одна з найбільш корисних прівичек☝️. Намагайтеся побільше приділяти час хотьбе. Ходити пішки, в ідеалі, від 30 хвилин в день і більше. Будете не тільки стрункими, але і бадьорості помітно додасться. ⠀ 3️⃣ медитації Велика частина стресів походить від перевантаження голови: завантаженість, думки, тривоги і т.д. А якщо ще й постійно прокручуємо негативні думки !? Дайте своїй голові 10 хвилин відпочинку в день. Спробуйте попрактикувати медитації. 10 хвилин повного спокою і тиші, відключаючи голову – і ви побачите, наскільки врівноваженим і осознаннее ви станете. ⠀ 4️⃣ ХОБІ Якщо у вас є улюблене заняття, від якого ви дійсно отримуєте удовольствіе💞 – постарайтеся приділяти йому кілька хвилин свого часу. ⠀ 5️⃣ ВОДА Це наше «паливо», що покращує загальний стан. Постарайтеся пити воду в тій кількості, яка відповідає вашій нормі. (Я особисто, грешу🙄😁, не завжди вдається пити необхідну кількість). До речі, чай / кава / супи та інші напої не вважаються! ⠀ 6️⃣ СОН Привчіть себе перед сном відкладати все гаджети в бік. В ідеалі лягати спати до 23-00. Ваш організм вам за це буде дуже ВДЯЧНИЙ! Можете поєднати з медитацією – робіть її прямо перед сном. На своєму досвіді скажу, що я вже як 2 роки застосовую цю практику. ⠀ 7️⃣ МОТИВАЦІЯ У кожного з нас є те, що нас може мотивувати. Відстежуйте свої успіхи, досягнення, аналізуйте. Записуйте в свій “щоденник успіху”, якщо такий у вас є. Це буде дуже крута мотивація, яка зарядить енергією надовго! 👇ПРОДОЛЖЕНІ👇