• 19 Січня, 2021 00:43

Наскільки ви ефективні? ⠀ Глибока концентрація – основа успішного навчання ⠀ …

Лис 27, 2020

Наскільки ви ефективні? 🤯 ⠀ Глибока концентрація – основа успішного навчання 🧐 ⠀ Хочете поступово вдосконалюватися в своїй справі? Почніть розглядати стрес як щось позитивне, навіть бажане. Занадто важкий або безперервний стрес може бути небезпечний, але правильна його доза служить потужним стимулятором росту. ⠀ Поточна завдання повинна знаходитися злегка за межами наявних у вас навичок. Внутрішній голос, шепоче «Здається, у мене не вийде», – знак того, що ви на вірному шляху. Ця концепція може бути застосована практично до всього, будь то тренування, виконання музичної п’єси або підготовка офісного проекту. ⠀ До того, як зайнятися чимось, в чому ви хочете просунутися, пошукайте завдання, ніяк не піддаються вирішенню. Тобто той вид діяльності, який вивів би вас із зони комфорту і змусив знайти точку опору для зростання. ⠀ Навантаження необхідно чергувати з відпочинком 💆 ⠀ Напружувати себе утомливо. Пора визнати, що існують межі навантаження, яку ми здатні винести. Якщо перевищити цю межу, то хороший, продуктивний стрес може стати шкідливим. ⠀ Щоб уникнути вигоряння, професіонали найвищого рівня поділяють робочий час на відрізки тривалістю від 60 до 90 хвилин, які перемежовуються короткими перервами. ⠀