➡️ Детальніше 👇 🔺️Зробіть спорт Зручне Найскладніше – це почату. Дайте Собі шанс добиться успеха: “налаштуйте” простір вокруг таким чином, щоб Тренування стало зручне. Покладіть одяг для бігу поряд з ліжком. Робіть все, что необходимо, щоб усунуті перешкоду, Які могут змусіті вас від цієї Ідеї відмовітіся. 🔺️Максімальній реалізм Коли ви заздалегідь говорите Собі, что завтра встанете про 5:30 ранку и підете в спортзал, шанси, что Це дійсно стане, практично нульові. Ві Вже заздалегідь налаштовуєте себе на провал. Досягнення цілей – це ті, что впліває на вашу самооцінку, тому гарно подумайте и поставте перед собою реалістічні плани. У Який час краще Всього піті в спортзал? Може, ви відчуваєте себе немного краще, коли повертаєтеся додому з роботи або в обідню перерва? 🔺️Старі Корисні звички Фахівці з нейробіології стверджують, что набагато легше актівуваті звичка зі старих нейронних зв’язків, чем створюваті Нові. Тому, если ви колись регулярно займаюся йогою, танцями або кікбоксінгом, почніть сортаменту з цього, використову нейронні зв’язки у своих інтересах. 🔺️Занотовуйте свои Досягнення записи в телефоні або в робочому блокноті Самі тріумфальні моменти Тренування. 125 прісідань! Ура! Три кілометрі на пробіжці! Планка 2 хвилини! Даже Такі Прості РЕЧІ зможуть підняті самооцінку и змусять продовжіті, коли ви сильно прігнічені. Використову ЦІ результати, щоб піджівлюваті мозок и підказуваті Йому, Які Позитивні емоції ВІН зможите отріматі. ❗Почінайте з малого и потроху збільшуйте навантаження.Тоді у вас обов’язково все війде❗. . . .