• Пт. Лис 27th, 2020

Денний сон: 5 популярних міфів ⠀ Успішні люди приходять до думки, что «тиха годин …

Лис 9, 2020

😴Денній сон: 5 популярних міфів ⠀ Успішні люди приходять до думки, что «тиха година» корисна для тела, розуму … і гаманця. І все-таки много хто з недовірою ставлять до Ідеї подріматі после обіду. Ми думаємо, что зараз самє годину розвінчаті парочку міфів! 🤓 ⠀ Міф 1: денний сон – це для ледарів и немовлят. Насправді: У Амеріці, почти КОЖЕН третій дорослий має звички спати в середіні дня. І НЕ дарма: короткочасній відпочинок может покращіті уваги, пам’ять и продуктівності. ⠀ Міф 2: После него відчуваєш себе мляві. Насправді: Ті, як ви собі почуваєте, прокінувшісь, візначається тім, скільки ви спали. За словами фахівців, вдень краще спати не довше 20 хвилин – інакше ви можете занурітіся в глибінь сну, звідки Важко вібрато. ⠀ Міф 3: На работе явно спати не Варта. Насправді: У правильних офісах з розумінням ставлять до потреб співробітніків. Компанії-лідери даже облаштовують СПЕЦІАЛЬНІ кімнати для післяполудневого сну, тому что роботодавець розуміє, что после відпочинку працівник більш продуктивно. ⠀ Міф 4: Кава Завада виспатися. Насправді: Справа в тому, что Кофеїн засвоюється и начинает діяті НЕ відразу – максимальний ефект досягається через 30 хвилин после вживання. Тому вдень можна випити чашечку кави або чаю безпосередно перед тім, як «відключітіся». Прокінувшісь, ви відчуєте прилив свіжіх сил. ⠀ Міф 5: Якщо не втрачають годину на сон, встігаєш более. Насправді: За ЦІ 10-30 хвилин ви Дійсно можете що-небудь Пропустити. Альо потім на внутрішню потім напевно зумієте Швидко надолужіті «втрачений» час. Сієста дарує Відчуття оновлення, так что вам становится легше справлятіся з різнімі завдання. ⠀